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匯流新聞網 林風／台北報導
女人一生都在跟乳腺作戰！乳房是女人情緒的反應點，尤其現代的女人壓力大、情緒特別不穩，乳腺容易堵塞。養生專家白雁提倡，可以練「疏肝功」把堵在乳房的瘀堵散開來，當氣血通暢，人心平氣和，身體機能就會正常。
※「疏肝功」小功法
(1)用眼觀察
A.雙手高舉過頭。
B.看乳房和乳頭的大小及形狀有無改變，皮膚有無凹陷皺褶或異常分泌物。
(2)用手觸摸
A.可在淋浴塗抹肥皂時，或擦乳液時檢查。
B.被檢查測的手掌抬起放在後腦杓（例如檢查右側就抬右手），用另一手的中間3指指腹做檢查。
C.用3指指腹，順時針螺旋式（指腹一邊畫小圓，一邊往乳頭方向畫大圓），輕輕往下按壓，從乳房外側往乳頭持續畫圓圈檢查，觸摸是否有硬塊。
d.腋下周圍也別放過，要摸摸看有無淋巴結腫大或硬塊。
很多人會疏忽靠近腋下部分的乳房，其實這個區域（乳房外側上方）是乳癌經常發生之處。記得腋下、鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣、頸部都要摸摸看。
對於有危險因數的婦女，35歲起就應該接受醫師檢查，必要時安排超音波檢查。40歲後以超音波和乳房攝影交替檢查，50歲以後的篩檢則是以乳房攝影為主。若檢查結果發現密集的顯微鈣化點、不規則邊緣腫塊，或其他疑似乳癌的變化時，就要進一步作切片檢查。
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有乳腺的地方，都有可能發生乳癌！現代女性易得乳癌的原因，除了長期積壓負面情緒在身上之外，另一個是跟長期穿著緊身內衣有關。
人造雌激素會致癌，這些成分的保養品快別買
過去西醫會採用荷爾蒙治療更年期，就是補充低劑量的人造雌激素，不過研究報紙指出，人造雌激素可能增加心臟病、中風和乳癌的發生率。
照片來源：白雁氣功提供
【匯流筆陣】
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SEIKO城市路跑賽 周天成為趕飛機跑第一
（中央社記者李晉緯台北9日電）中華隊亞運國手周天成、陳奎儒、陳智郁等人今天在SEIKO城市路跑賽擔任領跑員，原本打算和其他領跑員一起跑的周天成，為了趕飛機決定獨自先往終點衝，成為率先抵達終點的領跑員。
SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽邁入第8年，主辦單位希望透過路跑呼籲民眾愛護海洋的觀念，賽事今天在雨中的總統府前廣場開跑。
周天成、陳奎儒、陳智郁和排球女將陳菀婷受邀領跑，並參加3公里的「愛海洋組」賽事，4人原先計畫一起跑抵終點，但隨著比賽時間過去，只見周天成獨自一人率先衝過終點，原來他為了搭機前往日本參加日本羽球公開賽，只好自行先跑抵終點，他笑說：「沒辦法，要趕飛機，所以得跑快一點。」
率先抵達終點，周天成也不忘「虧」一下在雅加達-巨港亞洲運動會以破全國紀錄的13秒39成績拿下男子110公尺跨欄銀牌的陳奎儒「只有前110公尺強」，沒想到陳奎儒也附和說，「真的大概只有前300公尺有力氣，後面就累了，只能慢慢跑」，兩人逗趣的互動，讓現場一片笑聲。（編輯：唐聲揚）1070909
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C.用3指指腹，順時針螺旋式（指腹一邊畫小圓，一邊往乳頭方向畫大圓），輕輕往下按壓，從乳房外側往乳頭持續畫圓圈檢查，觸摸是否有硬塊。
d.腋下周圍也別放過，要摸摸看有無淋巴結腫大或硬塊。
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最好搭配醫院乳房檢查機器
白雁老師建議，乳房自我檢查為早期發現乳癌最方便的方法，不過，自我檢查通常觸摸不到1公分以下的乳癌（約乳癌第二期），最好再搭配乳房超音波或乳房X光攝影，可以更精準偵測出零期或第一期的病人。對於有危險因數的婦女，35歲起就應該接受醫師檢查，必要時安排超音波檢查。40歲後以超音波和乳房攝影交替檢查，50歲以後的篩檢則是以乳房攝影為主。若檢查結果發現密集的顯微鈣化點、不規則邊緣腫塊，或其他疑似乳癌的變化時，就要進一步作切片檢查。
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過去西醫會採用荷爾蒙治療更年期，就是補充低劑量的人造雌激素，不過研究報紙指出，人造雌激素可能增加心臟病、中風和乳癌的發生率。
照片來源：白雁氣功提供
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（中央社記者李晉緯台北9日電）中華隊亞運國手周天成、陳奎儒、陳智郁等人今天在SEIKO城市路跑賽擔任領跑員，原本打算和其他領跑員一起跑的周天成，為了趕飛機決定獨自先往終點衝，成為率先抵達終點的領跑員。
SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽邁入第8年，主辦單位希望透過路跑呼籲民眾愛護海洋的觀念，賽事今天在雨中的總統府前廣場開跑。
周天成、陳奎儒、陳智郁和排球女將陳菀婷受邀領跑，並參加3公里的「愛海洋組」賽事，4人原先計畫一起跑抵終點，但隨著比賽時間過去，只見周天成獨自一人率先衝過終點，原來他為了搭機前往日本參加日本羽球公開賽，只好自行先跑抵終點，他笑說：「沒辦法，要趕飛機，所以得跑快一點。」
率先抵達終點，周天成也不忘「虧」一下在雅加達-巨港亞洲運動會以破全國紀錄的13秒39成績拿下男子110公尺跨欄銀牌的陳奎儒「只有前110公尺強」，沒想到陳奎儒也附和說，「真的大概只有前300公尺有力氣，後面就累了，只能慢慢跑」，兩人逗趣的互動，讓現場一片笑聲。（編輯：唐聲揚）1070909
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