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環時譏：扣陸干涉帽子 反向拉票靜音跳蛋嗎？
旺報【記者呂佳蓉╱綜合報導】
針對美國總統川普指控大陸干預美國期中選舉，大陸官媒《環球時報》27日發表社評反諷，中國向美方買甚麼都是陽謀，歷屆美國總統在爭取連任時都會遊說中國多買美國產品，尤其是多買所屬政黨支持州的產品；社評反問，「中國買這些產品算不算是干涉美國大選？」
題為〈宣稱中國干涉美選舉，這是反向拉票嗎〉的評論稱，中國網路上與部分媒體都曾主張對美貿易報復應首先針對支持川普的州，但是中國從未有任何官員回應這樣的呼籲，陸方一直嚴守「貿易戰歸貿易戰，其他歸其他」的原則，不將貿易戰擴張到其他領域，而這也慢慢成為大陸社會的主流主張。
社評反問，美國的選舉機制不該如此脆弱，說俄國能干預，中國也能干預，這是太滑稽了；並直言「這樣的玩笑以後還是少開」，若外界有能力決定誰擔任美國總統、議員，這樣美國總統就會變得對外界溫柔許多，美方對外打壓與制裁也會比現在少得多。
社評提醒美國白宮，要清楚明白，中美貿易戰越擴大，大陸的報復覆蓋的共和黨選民越多，對於川普選情也就越不利；大陸不做貿易戰的主動升級者，但當美國升級時，陸方的報復也不會遲疑；因此，是白宮自己在打擊共和黨的支持者，這個鍋不能往大陸頭上扣。
此前俄國被指干預美國總統選舉，社評指出，陸方因此懷疑，川普猛指大陸干涉美國期中選舉是川普的拉票策略，想讓大陸這靶子倒過來幫川普與共和黨拉票。
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，跳蛋平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
? 糖化血色素至少每半年檢查一次。
? 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
? 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
? 足部檢查至少每年一次。
? 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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